Ich bin Diana – Spezialistin für Bauchfett & Stoffwechselkontrolle in den Wechseljahren.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Körper plötzlich anders reagiert.
Wenn der Bauch wächst, obwohl du weniger isst.
Wenn Heißhunger und Müdigkeit deinen Alltag bestimmen.
Ich bin 49 Jahre alt – und habe selbst erlebt, was hormonelle Veränderungen mit dem Stoffwechsel machen.
Heute helfe ich viel beschäftigten Frauen ab 40 dabei, ihren Blutzucker zu stabilisieren, Heißhunger zu stoppen und ihren Bauch nachhaltig zu reduzieren – ohne Diätstress und ständigen Verzicht.
Mein Ansatz ist klar strukturiert, hormonell abgestimmt und speziell für Frauen in den Wechseljahren entwickelt.
Hier geht es nicht um weniger Essen.
Sondern darum, deinen Körper endlich richtig zu verstehen.
So arbeiten wir zusammen um deine
Ziele zu erreichen
Training, das in deinen Alltag passt.
Greife jederzeit auf meine Workout-Bibliothek zu. Dort findest du alles vom Ganzkörper- Rücken, Bauch, Beine und Po Training. Du trainierst flexibel nach deinem Zeitplan.
01
Individuelle Ernährung statt Standardplan
Du bekommst einen maßgeschneiderten Ernährungsplan –inklusive berechneter Makronährstoffe und regelmäßiger Anpassungen.
Kein Rätselraten mehr.
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Expertenwissen für deinen Körper ab 40
Lerne, nachhaltige Gewohnheiten zu entwickeln, die deine Denkweise und Körperverbindung stärken und Ruhe, Fokus und innere Stabilität in dein tägliches Leben bringen.
Du lernst, wie Hormone, Stoffwechsel und Blutzucker wirklich funktionieren –
damit dein Körper wieder loslassen kann.
03
Ich unterstütze dich, bis du nachhaltige Ergebnisse und Selbstvertrauen erzielst.
Erhalte kontinuierliche Anleitungen und Motivation bei jedem Schritt, um Konsistenz aufzubauen, Grenzen zu überwinden und Ergebnisse zu erzielen, die wirklich Bestand haben.
04
Die Erfolgsgeschichten meiner Kunden
Sabrina, 43 Jahre
Sabrina fühlte sich energielos, hatte Heißhunger Attacken und wollte 5 Kilo abnehmen. Das Resultat spricht für sich.
Birgitt, 67 Jahre
Litt an einer Insulinresistenz und hatte hartnäckiges Fett vor allem am Bauch. Nach dem Coaching verlor Sie 5 Kilo an Gewicht und 2,5 Kg Fett. Das entspricht 17 Stück Butter.
Claudia, 49 Jahre
Hat 6 KG abgenommen und konnte ihren Bauchumfang als auch Ihre Taille um mehrere Zentimeter reduzieren. Sie hat jetzt einen Plan was ihr Körper braucht und geht strukturierter ran. Kein Heißhunger- kein Rätsel raten mehr.
Daniela, 52 Jahre
Hat 5 Kilo abgenommen- keine Heißhunger Attacken mehr. Kein Blähbauch mehr und Sie ist Leistungsfähiger geworden. Gesunde Ernährung gehört jetzt zu Ihrem Alltag.
Andrea, 45 Jahre
Sie hat keinen Blähbauch mehr und kein Mittagstief. Ihre Heißhungerattacken sind auch verschwunden.
Wähle dein passendes Coaching
Kostenloses Analyse Gespräch 20 Minuten
0€
Im kostenlosen Erstgespräch schauen wir uns gemeinsam deine aktuelle Situation an.
Wo stehst du gerade?
Was sind deine konkreten Ziele?
Was hat dich bisher daran gehindert, wirklich dranzubleiben?
Wir sprechen über deine Ernährung, deinen Alltag, mögliche Blockaden und darüber, warum dein Körper vielleicht gerade nicht so reagiert, wie du es dir wünschst. Du bekommst eine ehrliche Einschätzung von mir und erste klare Impulse, die du direkt umsetzen kannst.
Am Ende schauen wir, ob und wie ich dich am besten unterstützen kann – ganz ohne Druck, aber mit Klarheit.
21 Tage Bauch-Reset-Programm
149€
In 21 Tagen stabilisieren wir deinen Blutzucker, stoppen Heißhunger und bringen deinen Stoffwechsel wieder in Balance – damit dein Bauch sichtbar flacher wird und deine Energie zurückkommt.
✔ Individuell strukturierte 21-Tage-Ernährungspläne
Mit klar berechneter Eiweißmenge, drei stabilisierenden Mahlzeiten pro Tag und passenden Einkaufslisten – damit du nicht mehr rätseln musst, was „richtig“ ist.
✔ Blutzucker-Stabilisierungs-Strategie
Du lernst, warum Heißhunger entsteht – und wie du ihn gezielt stoppst.
✔ Geführte 3-Phasen-Struktur (Reset – Aufbau – Stabilisierung)
Schritt für Schritt vom Chaos zur klaren Routine.
✔ 7 Tage App-Einblick
Damit du verstehst, wie dein Essverhalten deinen Stoffwechsel beeinflusst.
✔ Zugang zur geschützten Community
Austausch mit Frauen in derselben Lebensphase.
✔ 1 Live-Q&A-Call
Klärung deiner Fragen und persönliche Einordnung.
✔ Optional: Zugang zur Workout-Bibliothek
Sanfte, stoffwechselunterstützende Einheiten – ohne Überforderung.
1:1 Mentoring Programm
Umfassendes Coaching für ernsthafte Ziele — volle Anleitung, Flexibilität und Ergebnisse.
✔ Persönliche Stoffwechsel-Analyse & Strategie-Plan
Wir starten mit einer ausführlichen Auswertung deiner Essgewohnheiten und erstellen deinen individuellen Fahrplan.
✔ Individuell berechnete Ernährung & Anpassungen über 10 Wochen
Makronährstoff-Berechnung, personalisierte Pläne und regelmäßige Optimierung – abgestimmt auf deine hormonelle Situation.
✔ 5 intensive 1:1 Coaching-Calls
Alle zwei Wochen persönliche Begleitung, Klarheit und strategische Anpassung.
✔ Strukturierte Begleitung zwischen den Calls
Gezieltes Feedback per Sprachnachricht an festen Tagen – klar, fokussiert, lösungsorientiert.
✔ Zugang zur personalisierten Food-App
Tracking, Transparenz und direkte Einblicke in deinen Fortschritt.
✔ Stoffwechsel-unterstützende Trainingsstrategie Passend zu deinem Alltag – ohne Überforderung.
✔ Strategie für Alltag, Restaurant & Urlaub
Damit dein Ergebnis bleibt – nicht nur 10 Wochen, sondern langfristig.
Häufig gestellte Fragen
Wie kann ich mir das Coaching vorstellen?
Mein Coaching ist keine Diät und kein 08/15-Plan von der Stange.
Es ist eine individuelle Begleitung, die sich an deinem Alltag orientiert – besonders, wenn du 40+ bist, viel um die Ohren hast und endlich wieder Struktur in deine Ernährung bringen willst.
So läuft es ab:
1. Analyse & Zielsetzung
Wir starten mit einer ausführlichen Anamnese. Ich analysiere deine aktuelle Ernährung, deinen Stoffwechsel, deine Gewohnheiten, Stresslevel und Ziele. So weiß ich genau, wo wir ansetzen müssen.
2. Individueller Ernährungsplan
Du bekommst einen auf dich zugeschnittenen Plan mit berechneten Kalorien und Makronährstoffen. Kein Hungern, keine Verbote – sondern klare Struktur, die in deinen Alltag passt.
Bei Bedarf passe ich alles regelmäßig an, damit dein Körper reagiert.
3. Trainingsunterstützung (optional)
Du erhältst Zugriff auf meine Workout-Bibliothek oder einen individuell abgestimmten Trainingsplan – je nachdem, ob du zu Hause oder im Studio trainierst.
4. Persönliche Begleitung & Support
Du bist nicht allein. Ich begleite dich engmaschig, gebe dir Feedback, Motivation und fachlichen Input zu Themen wie Stoffwechsel, Hormone, Blutzucker und Bauchfett ab 40.
5. Struktur statt Chaos
Wir bringen Rhythmus in deine Mahlzeiten, reduzieren Heißhunger und bauen gesunde Gewohnheiten auf, die langfristig funktionieren.
Das Ziel:
Nicht nur Gewicht verlieren – sondern deinen Körper verstehen, deinen Stoffwechsel aktivieren und dich wieder wohlfühlen. Ohne Extreme. Ohne Druck. Sondern mit Plan.
Sind die Ernährungspläne auch Allergiker oder bei Unverträglichkeiten geeignet?
Ja.
Alle Pläne werden individuell erstellt und berücksichtigen Allergien, Unverträglichkeiten und persönliche Vorlieben. Ob Gluten, Laktose oder andere Beschwerden – wir passen deine Ernährung so an, dass sie verträglich ist, deinen Stoffwechsel unterstützt und dir beim Abnehmen hilft.
Bei bestehenden Erkrankungen erfolgt die Umsetzung bei Bedarf in Abstimmung mit deinem Arzt oder Heilpraktiker.
Ist ein Ernährungsratgeber enthalten?
Ja. du erhältst einen Ernährungsratgeber mit einfachen Rezepten, Portionstipps und flexiblen Optionen, die zu Ihren Zielen und Ihrem Lebensstil passen.
Muss ich mich im Fitnessstudio anmelden oder kann ich das auch Zuhause trainieren?
Kein Problem! Jeder Plan beinhaltet Körpergewichts-Alternativen und Heim-freundliche Workouts, die mit minimaler Ausrüstung Ergebnisse liefern.
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Telefon
+49 (0151) 4631 7774
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